第403章 训练跨栏
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  她稳稳落在栏后，继续往前跑了两步，停下来。
  “然后是下栏。落地要快，用前脚掌著地，立刻衔接下一步。”她转身走回来，“栏间三步，这是固定节奏。一步、两步、三步，跨。节奏不能乱，乱了就废了。”
  瀋河站在旁边，认真地看著。
  铃木示范了几个动作，然后让瀋河试试。
  “先从无栏练习开始，空跑，找找七步的感觉。”
  瀋河点点头，站在起跑线后。
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  他深吸一口气，冲了出去。
  七步。
  刚好。
  两人又教学了一会儿之后，前辈准备亲自示范一下。
  铃木站在第一个栏旁边，冲瀋河招招手。
  “过来，我先给你完整示范一遍。虽然可能不太標准，因为这是男子组的高度。”
  她深吸一口气，站到起跑线后。
  “看好了。”