第78章 为什么是我？凭什么我要经歷这些？
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  她贪婪地一页页翻看著，完全沉浸在这个由沈逾亲手构建的文字世界里。
  笔记本不算薄，但前面大多是这类日常记录，
  她翻得很快，心里被一种温暖的、满足的甜蜜填满...
  直到，她翻到了笔记本中间的位置...
  笔跡似乎有一瞬间的凝滯，墨跡比前面略深一些。
  然后，记录的內容陡然变了。
  “这...？！”
  不再是日常的琐碎或阅读感想，而变成了一种...近乎冰冷的自我剖析和治疗方案匯总。
  页眉用稍大的字体写著：“情绪疏导与状態记录”...
  下面是一条条分门別类的记录...
  【梦到母亲死亡现场，剧烈悲伤，伴隨窒息感，冷水澡（无效），高强度跑步至力竭（暂时缓解30分钟），听白噪音（无效）。结论：躯体消耗可短暂转移注意力。】
  【接到大姑谩骂电话，內心钝痛，怨恨感，进行书写记录，將感受具体化。结论：书写有一定疏导作用，但需控制时长。】
  规律作息，保证睡眠（基础，效果稳定）。
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  阅读/观影沉浸（暂时脱离，效果取决於內容）。