8、一天跨过新手墙

  黄冲见到系统新提示的第一反应，心头便忍不住为之一愣。

  “设置理想体重数值？”

  “这什么意思？”

  “难道系统能直接让我跨过减肥的痛苦过程，直接变成自己想要达到的目標体重？”

  上一世，他其实减过肥，有著很完整的瘦身经验，所以很清楚减肥的核心在於，严格控制每日热量摄入与消耗的之间相差值。

  这过程可不好受。

  毕竟成年男子每天自然消耗的热量，大概在2000大卡左右，要达到明显的减肥效果，一天就只能摄入800-1000大卡左右的热量。

  而这点热量还要分成一日三餐，也就是两三百卡一顿正餐，这基本上就碰不了高、高油、以及酒水等高热量食品了。

  所以他刚才在超市买的那些食物，都是热量极低，但水分很足，且带有强饱腹感的食物。

  他想也不想，果断在心里默念出了一个理想体重数值：

  “60kg！”

  这数字他是经过深思熟虑的，虽然以他178的身高来说，60kg的体重，看起来简直跟细狗差不多，可对gc爬坡手来说，只有把体重压缩到这个程度，功体比才能做到最大化。

  他现在的功率是170w，如果成功减脂到60kg，那功体比（w/kg）瞬间就能达到2.83。

  这数字距离职业车手，固然是相差甚远，但却足够让他独自骑行时，均速也能达到30km/h左右，並摆脱未入门菜腿的称號，从而进入到业余骑行爱好者的行列。

  公路车手与山地车手、乃至衝刺车手，本就完全不同，前者主要是面对高山爬坡，是和地心引力战斗，只有自身体重越轻，体脂率控制的越严格，爬坡速度才能越快。