第2411章 这是拉尔夫曼博士前身留下的未完成
⚡ 自动翻页
开启后阅读到底自动进入下一章
⚡ 开启自动翻页更爽
看到章尾自动进入下一章，追书不用一直点。
  突然就看到。
  自己的左手边。
  有人。
  或者说是有人影。
  宛如鬼魅般的闪现。
  这不是別人，当然是苏神自己。
  在启动阶段完成之后，进入加速阶段。
  此时若ssc循环速度过慢，尤其是过渡阶段时间过长，会导致“支撑腿蹬伸后无法快速转换为摆动”。
  若转动惯量调整不及时，会因下肢姿態固定导致摆动阻力增加。
  因此……苏神认为该阶段需通过“快速ssc训练”缩短转换时间。
  通过“动態调整转动惯量”適应步幅增加后的摆动需求，实现“步频-步幅”的协同提升。
  具体的做法是——
  加速阶段支撑腿著地后，需快速完成“离心收缩（肌肉拉长储能）→向心收缩（肌肉缩短释能）”的ssc循环。
  重点缩短过渡阶段时间，从启动阶段的0.05-0.06秒降至0.03-0.04秒，具体技术动作中，支撑腿著地瞬间，前脚掌先著地，踝关节快速缓衝，离心收缩，跟腱拉长储能，同时膝关节保持140°-150°。
  避免过度弯曲延长过渡时间。