第1201章 好，那我成全你

  答案就是伤病和毁灭。

  让伱是十分努力，却五分收获都不可能换取。

  这就是为什么苏神重开后，一直要强调科学训练科学体系的最重要原因。

  因为没有正确的科学理论作为训练指导，你越努力，不好意思，越不幸运。

  当年一些人怎么说布雷克的训练量和自律性？

  特多短跑巨星，阿托·博尔顿就公开说过：“我认为尤罕·布雷克举重训练太多了，当他刚从训练室出来时，他无法冲刺到他的极限……他离举起这些重量越远，跑得越快。”

  这话其实是有科学依据的。

  这实际是有生理学基础。

  肌肉活检研究发现，短跑运动员似乎有很高比例的“快速收缩”和“超快收缩”肌肉纤维——用科学术语来说是iia型和iix型肌肉纤维。

  这些肌肉纤维在爆发运动时会剧烈收缩。

  举重训练并没有显示出会导致快速收缩和慢速收缩互换，但确实会导致一些超快收缩iix型肌肉纤维转换为快速收缩iia型肌肉纤维，这意味着运动员的肌肉纤维实际上变慢了。然而，当运动员停止举重时，超快收缩肌肉纤维会反弹。

  所以结论是：在停止举重训练后的一段时间内，运动员实际上拥有比其他任何时间都多的超快收缩肌肉纤维。

  那么这就说明了一点，你什么时候停练，让你的“超量恢复”上去，用最多的超快收缩肌肉纤维储备来比赛，这就是你的身体赛季在重训之后的最佳节点。

  布雷克这方面2011年尝到了甜头后，一直是不计代价，疯狂精进。

  但他忽略了一点。