第817章 真天才就是看漫画都能变强？！

  绝对是腹部和核心肌群酸疼。

  而且对于刺激横膈膜，吹气球其实就是等于加了一个“阻力”，等于是有效的“负重”开始训练了。很多人以为吹气球是为了锻炼肺活量，但其实这个动作更重要的是训练膈肌，尤其是在短跑里面，更是如此。

  这样会让你的膈肌活动度增大。

  膈肌活动度越大，呼吸到的氧气就越多。

  氧气越多，就越能满足短跑极速消耗中的需氧量，甚至可以更多维持身体极致爆发的持续性。

  因为需氧量，就是剧烈运动的基础，伱的需氧量不够了，你别说快速跑步，你连走路怕是都走不动。

  与此同时，一直在训练收紧腹部，无形中加强核心控制。

  因为吐气时，必须能将肺部的气体充分吐出，这就要求核心肌群能够又快又好的收紧。而只有核心收紧，膈肌才能被向上充分顶起，肺内的气体也会被充分排出。

  这样一来，不仅仅维持极速的需氧量会大大增强，而且你最后程冲刺的时候，你的身体还会更有力，不会因为需氧量短缺，导致乏力和酸软，速度大幅度下滑。

  苏神曾经就是借助这个技术，大幅度提升了身体的需氧量，最后强化了自己一直头疼的后程。

  最终打开了十秒。

  甚至一举杀入了全亚洲最硬核的后程能力no.1。

  当然这个技术之前，肯定也吃了很多“馒头”，不然就这一个“馒头”。

  你不可能做到。

  而且这一世，自己更加年轻，身高更高，步幅更大，加上耐力潜能一直在提高ing，肯定未来后程能力也能强化更多。再搭配自己从几十年后搞到的专业的跑步呼吸法门，“苏之呼吸”，肯定会在这一世，名满天下。