第428章 李柏：太菜了，还得练
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  今天集训队的室內训练项目分三大块。
  分別是有氧耐力训练、间歇性训练、力量训练。
  前面两个，李柏已经非常熟悉了。
  有氧耐力训练无非就是几种，长跑、骑行，或者游泳。
  游泳不现实，基地里没有恆温的泳池。
  只能是通过跑步机进行长时间的慢跑，以及通过骑行台进行长时间的骑行。
  来提高队员们的有氧耐力、心肺耐力。
  间歇性训练跟马拉松训练中的间歇跑类似。
  在跑步机上，设置短时间的衝刺跑，然后跟慢跑恢復，交替进行。
  这些训练项目，李柏都很熟悉。
  但力量的训练，李柏就有点陌生了。
  尤其是教练组的安排，不是先进行李柏较为熟悉的核心力量训练。
  而是先来几组深蹲和臥推！
  李柏之前可是很少练这玩意。
  毕竟把肌肉练大了，对他跑步和骑行，都没有什么好处。