第17章 升级，系统大坑
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  梁曼君不擅长安慰別人。
  李柏需要的也不是安慰。
  她想了想，便给出一个解决的方案：“想破墙，只能是继续堆跑量。”
  “不用急於速度，你用更多的慢跑，让自己的身体变强。”
  “还有就是做乳酸门槛跑，提升你的乳酸閾值，提升有氧耐力。”
  “墙不是像你刚才那样硬撞就能撞破的，那样对你的身体也没好处。”
  “等你变得强大了，墙就会慢慢地被你推到更远，甚至是推到42公里之后。”
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  ......
  梁曼君说得没错，竞技体育，就没有什么一蹴而就的捷径。
  包括基普乔格这样一位站在马拉松记录顶端的男人。
  他的成功，也是一步一个脚印地攀登，也是日復一日、年復一年地训练积累。
  李柏看过基普乔格的课表，那才是真正自律的模范！
  每天早上、晚上各练一场！
  非备战期的时候，他每个星期就只休息星期天晚上那半天！